Vitamin D can be obtained by sun light. सूर्य की रौशनी प्राप्त करने से आपकी चमड़ी विटामिन डी भी बनाता है, इस लिये ग्रीष्म काल में बाहर बैठें - चाहे आप अपने हाथों, मुख और गर्दन को ही नंगा रखें।
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Your skin produces vitamin D in sunlight , therefore sit for some time in the sun on summer days ; it does not matter if your body is covered except hands face and cervical region . सूर्य की रौशनी प्राप्त करने से आपकी चमड़ी विटामिन डी भी बनाता है , इस लिये ग्रीष्म काल में बाहर बैठें - चाहे आप अपने हाथों , मुख और गर्दन को ही नंगा रखें .
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